Реклама
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что добавить в рацион, чтобы защитить себя от возрастных болезней.
По словам эксперта, многие люди недооценивают пользу болгарского перца. Этот овощ богат витаминами, пищевыми волокнами, каротиноидами, минералами, к примеру калием и магнием.
Врач отметил, что калий и магний необходимы для профилактики болезней сосудов и сердца, а каротиноиды обладают антиоксидантными свойствами, защищают от негативного влияния свободных радикалов.
«Болгарский перец хорошо подходит для профилактики так называемых возрастных заболеваний. Это атеросклероз, подагра, сахарный диабет, гипертоническая болезнь», — рассказал эксперт.
В беседе с порталом «Москва 24» Михаил Гинзбург добавил, что болгарский перец полезен и для профилактики сахарного диабета. Врач пояснил, что диабет связан с нарушением обмена веществ, а те элементы, что есть в составе овоща, его улучшают. К примеру, каротиноиды защищают от токсического действия повышенной концентрации глюкозы.
Прожить долгую и здоровую жизнь — желание большинства людей. На продолжительность жизни влияет не только генетика, но и образ жизни, а также тип питания.
В мире есть регионы, где возраст жителей достигает рекордных значений. Многие долгожители живут в Японии и на побережье Средиземного моря. В странах Средиземноморья феномен долголетия связывают с образом питания, но выделяют и другие пищевые привычки, которые помогают людям дольше оставаться здоровыми.
Подробнее о том, как стать долгожителем, читайте в нашей статье.
