Реклама
Врач-диетолог Маргарита Королева объяснила, что важно не только то, что мы едим на завтрак, но и в какое время.
По словам эксперта, первый прием пищи с утра настраивает метаболизм человека на весь предстоящий день. Если отложить завтрак после пробуждения, то организм начнет запасать энергию.
Поздние завтраки могут приводить к набору лишнего веса, а также снижению скорости обмена веществ, предупредила врач.
«Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела. В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — пояснила эксперт.
В беседе с радио Sputnik Маргарита Королева отметила, что важно приступить к первому приему пищи в течение часа после пробуждения. Это действие позволяет регулировать скорость обмена веществ.
«Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи, и лучше выполнять различные функции, для которых она требуется», — резюмировала врач.
Вкусная, сбалансированная еда наполняет организм полезными веществами и создает правильный настрой на предстоящий день. Ранее редакция «Едим Дома» рассказывала, какие продукты стоит включить в рацион и что приготовить из них на завтрак.
