Реклама
Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала женщинам не придерживаться жестких ограничений в питании, поскольку скудный рацион не только вредит здоровью, но и ухудшает настроение.
Десерты, по словам эксперта, могут быть и вкусными, и полезными. Врач предложила обратить внимание на десерты с добавлением банана или банана и черного шоколада.
Эти продукты, пояснила диетолог, содержат аминокислоту под названием триптофан, которая стимулирует выработку гормона радости серотонина. По этой причине банан и шоколад известны как продукты, повышающие настроение. К тому же полезные сладости могут успокоить и обладают антистрессовым эффектом.
Кроме того, в банане содержится много калия и магния. Эти элементы важны для здоровья сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Калий в составе банана помогает нормализовать выведение лишней жидкости, что способствует избавлению от отечности.
«Очень часто женщины начинают паниковать, увидев с утра припухлости под глазами, поняв, что невозможно надеть или снять кольцо или что брюки не застегиваются, и садятся на диету. Но иногда это всего лишь задержка жидкости в организме», — пояснила эксперт.
Диетолог отметила, что банан также хорошо обволакивает слизистую желудка. По этой причине фрукт можно съесть в качестве энергетического перекуса, сообщает «Спорт-экспресс».
«Лучше обойтись бананом в черном шоколаде с корицей и орешками, чем какой-нибудь булочкой со сладким чаем или конфетами. Ведь женщины падки именно на такие перекусы», — заключила эксперт.
Ранее мы поделились рецептами вкусных десертов и выпечки из бананов.
