Реклама
Врач-гастроэнтеролог Эльвира Белева рассказала, что дефицит аминокислоты под названием метионин приводит к проблемам со здоровьем. Метионин не вырабатывается сам в организме человека, а потому восполнить дефицит можно только с помощью пищи.
Эксперт пояснила, что метионин вступает в реакции с вредными веществами и защищает клетки от разрушения, помогая очистить организм от тяжелых металлов и токсинов. Аминокислота необходима для крепкого иммунитета и здоровья хрящевой ткани.
Недостаток метионина приводит к отечности лица и тела, накоплению лишней жидкости в организме. Дефицит элемента также грозит риском развития атеросклероза, появлением аллергии и выпадением волос.
Более того, недостаток аминокислоты приводит к проблемам со сном. По словам врача, режим сна и бодрости нарушается, цикл сна становится прерывистым, ухудшается психическое здоровье человека.
В беседе с изданием «Москва 24» Эльвира Белева отметила, что некоторые продукты питания помогают восстановить запас аминокислоты.
«Хорошим источником являются орехи, особенно бразильские, кешью и фисташки. Много метионина в говядине, ягнятине, индейке, курице, свинине. Также она есть в пармезане и сваренных вкрутую яйцах», — отметила эксперт.
Врач добавила, что аминокислоту можно получить из тыквы, фасоли, семян кунжута и подсолнечника, классического йогурта.
Подробнее о том, как питаться, чтобы прожить долго и быть здоровым, читайте в нашем материале.
