Реклама
Бессонница — неприятное состояние, которое портит настроение и выбивает из колеи. Чтобы избавиться от этой проблемы, часто рекомендуют пить перед сном травяные настои и чай с медом. Но есть еще один продукт, который может помочь при бессоннице.
Заведующая гастроэнтерологическим отделением Московской областной больницы им. Розанова Мария Колесникова посоветовала съедать за полчаса до отхода ко сну кусочек сыра.
По словам эксперта, продукт помогает бороться с усталостью, расслабить организм, засыпать легко и быстро. При этом следует употреблять только твердые и мягкие сорта сыра.
Плавленый не подходит, поскольку при термическом воздействии теряет полезные свойства, ферменты, витамины, а также содержит искусственные добавки и много жира.
«Чего не скажешь о бри — мягком сыре из коровьего молока. Этот вид сыра содержит много витаминов группы В, белка и жирорастворимых витаминов, но живет он только 84 дня», — отметила специалист.
Мария Колесникова предупредила, что увлекаться сырами не стоит. В день следует есть не больше 100 г сыра, в идеале — только 40 г. Такая порция поможет восполнить минимальный уровень белков, жиров и углеводов. Чрезмерное употребление сыра может привести к плохому самочувствию и лишним килограммам, предупредила эксперт в беседе с агентством городских новостей «Москва».
«Не забываем, что кроме сыра мы едим другую пищу, поэтому этого будет достаточно», — заключила специалист.
Ранее мы рассказывали о самых известных твердых сырах.
