Реклама
Диетологи Вандана Шет и Триста Бест рассказали, какие напитки помогают ускорить метаболизм.
По словам экспертов, следует обратить внимание на зеленый чай. Этот напиток богат кофеином и катехинами — антиоксидантами, которые ускоряют процесс похудения и сжигания жира.
Кроме того, богат катехинами и белый чай, его изготавливают из почек растений до их естественного раскрытия. Диетологи, основываясь на исследованиях, отметили, что напиток ускоряет обмен веществ на 4–5%.
Триста Бест добавила, что не менее полезен чай с добавлением имбиря. Такой напиток стабилизирует кровяное давление, снимает боли, облегчает тошноту, а также помогает похудеть. Снижение веса происходит за счет содержания гингеролов и шогаолов в составе имбиря.
Помогает ускорить метаболизм черный чай. Он не только дает заряд энергии, но и содержит флавоны и кофеин, улучшающие обмен веществ.
Эксперты посоветовали включить в рацион матчу. Основываясь на исследовании, они рассказали, что употребление чашки матчи перед тренировкой ускоряет метаболизм и сжигание жира, это способствует потере веса.
В заключение Ванда Шет порекомендовала тем, кто не любит зеленый и черный чай, попробовать улун, пишет Eat This, Not That!. По ее словам, катехины в улуне помогают похудеть за счет улучшения липидного обмена, а постоянное употребление этого напитка способно предотвратить ожирение.
О том, какая еда помогает ускорить метаболизм, читайте в нашей статье.
