Реклама
Зимние каникулы завершились, однако для многих праздники закончились прибавкой в весе. Звезды российского кино и эстрады рассказали, как вернуться к прежней форме.
Николай Басков, чтобы быстро прийти в форму, соблюдает интервальное голодание, но не в том в виде, к которому мы привыкли. Артист по-своему соблюдает правило 16/8: он завтракает сразу после пробуждения, после чего ест только через 8 часов, затем — только через 16.
Актриса проекта Comedy Woman Надежда Ангарская отказывается от углеводов, певица Лолита — от сахара, а Анна Михалкова предпочитает активно заниматься спортом.
Полина Гагарина ради стройной фигуры соблюдает особый режим питания: певица по утрам ест углеводы, а вечером только белок. Еще один секрет стройности звезды — качественный и полноценный сон.
Звезда сериала «Не родись красивой» Юлия Такшина для того, чтобы похудеть после праздников, посоветовала скорректировать питание.
«После новогодних застолий с оливье меня обычно приводит в форму рабочий график. Все само сходит, и я не ем и не пью после шести часов вечера. Еще я бы порекомендовала раздельное питание. Например, мясо с овощами. Никак не с картошкой, макаронами или хлебом», — рассказала актриса.
Актриса Алла Юганова в интервью «Вечерней Москве» порекомендовала попробовать разгрузочные дни.
«Разгружаюсь на кефире и яблоках. Пью отвар горьких трав — по 30 граммов утром натощак. Немного горечи избавляет от аппетита. Очень помогают интенсивные пешие прогулки по два часа в день», — рассказала она.
Ранее мы рассказывали, какие простые утренние привычки помогут похудеть.
