Живем дома
Главная»Рецепты»
«Актуально пожилым людям»: диетолог назвала самую полезную кашу

«Актуально пожилым людям»: диетолог назвала самую полезную кашу

Эксперт объяснила, какая каша нужна в рационе каждому. 

По словам врача-диетолога Анжелики Дюваль, самой полезной кашей и для взрослых, и для детей является киноа.

Это не сама распространенная крупа среди соотечественников, но тем не менее в ней содержится множество полезных веществ.

Продукт содержит большое количество фосфора, отмечает эксперт. Этот элемент оказывает положительное влияние на здоровье зубов и красоту волос.


«В ней еще очень много марганца, который необходим нам для поддержания костной системы. Это будет актуально пожилым людям. В пожилом возрасте больше страдает костная система», — отметила врач.


Кроме того, такая каша укрепляет нервную систему и кишечник за счет содержания магния и клетчатки, пишет «Москва 24».

По словам диетолога, в составе киноа есть и белки, которые помогут заменить мясо вегетарианцам.

Ранее мы рассказали, на каком чае лучше всего готовить чайный гриб.

Больше постов на edimdoma.ru