Реклама
Мед принято считать полезной альтернативой сладкому во время диеты. Но как часто его можно есть?
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что польза меда для худеющих сильно преувеличена. Дело в том, что это калорийный продукт с высоким содержанием сахара и фруктозы.
Чрезмерное потребление продукта приведет не к стройной фигуре, а к лишнему весу.
«В меде достаточно много сахара, фруктозы. От фруктозы можно быстро поправиться, тем более что в меде нет клетчатки. Тем, кто не хочет поправляться, с учетом всех сахаров, можно съесть одну ложку меда перед сном с молочным продуктом, можно добавить в творог, максимум две ложки в течение дня», — пояснила она.
По словам эксперта, сладость стоит есть в свежем виде, поскольку в других видах меда практически не остается полезных свойств.
Оставить мед в рационе все же стоит: он повышает иммунитет, поднимает настроение и помогает бороться с осенней хандрой, пишет News.ru.
Ранее мы рассказали, как избавиться от чувства голода во время диеты.
