Диетолог рассказала, что в холодную пору утренний прием пищи должен быть особенным, чтобы организм получил заряд бодрости на весь день.
Эксперт Татьяна Залетова пояснила радио Sputnik, какие продукты нужно есть на завтрак осенью.
В первую очередь рацион должен быть таким, чтобы человек мог не впадать в состояние депрессии. Для этого завтрак необходимо дополнить ароматными продуктами ярких оттенков.
Благодаря ароматерапии и красивым образам у человека может подняться настроение и наладиться работа нервной системы.
Как пример, ягоды, варенье, горький шоколад, мед в малом количестве — их можно положить в кашу.
Удовольствие от такого завтрака способствует выработке гормонов счастья.
Диетолог также добавила, что главное — не допустить переедания, как многие делают при стрессе и депрессии. Из–за лишних килограммов психологическое состояние осенью может стать еще хуже.
Ранее мы рассказывали, как приготовить на завтрак нежные сырники.
Больше постов на edimdoma.ru