При гипотиреозе в щитовидной железе снижается выработка гормонов, которые участвуют во всех биохимических процессах организма. А потому пациентам с таким диагнозом требуется особое питание.
Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с «Едим Дома» объяснила, что у людей с гипотиреозом наблюдается сильная усталость, сонливость, подавленное настроение. В такой ситуации облегчает состояние не только медикаментозная терапия, но и питание.
По словам эксперта, важно следить за уровнем йода, селена, цинка, железа в организме.
Селен и цинк содержатся в большом количестве в проростках пшеницы, отрубях, морепродуктах и устрицах, железо — в красных сортах мяса.
«В первую очередь нужно есть побольше белков — это строительный материал. Если организм не будет получать этот элемент, то будет тратить собственные ресурсы, мышцы. Его можно найти в красном мясе и мясе птицы, яйцах, рыбе и морепродуктах», — объяснила она.
Врач также посоветовала добавить в рацион правильные здоровые жиры. К ним относятся сливочное, растительное масло и масло гхи.
«Сложные углеводы послужат источником энергии и поддержат работу микробиоты. К ним относятся клетчатка, морская капуста, хлебцы, цельные злаки, проростки», — отметила эндокринолог.
Ранее мы рассказали, какие продукты больше всего опасны для сердца.
Больше постов на edimdoma.ru