Некоторые люди иногда устраивают себе разгрузочный день, в который стремятся соблюдать монодиету. Врач объяснил, почему это вредно.
Как сообщает «Мослента», врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург убежден, что питаться каким–то одним продуктом в течение разгрузочного дня нельзя.
В этом случае у человека накапливается чувство голода и нередко он «срывается». В итоге такую диету можно считать неудавшейся.
Цель разгрузочного дня, по словам эксперта, заключается в том, чтобы очистить организм. Дать ему мало пищи, чтобы он потратил накопленные запасы.
Монодиетические разгрузочные дни очень раздражают желудок, пояснил диетолог. В рационе обязательно должны присутствовать углеводы, чтобы убирать лишнюю кислотность, в ином случае у людей с гастритом, например, могут случиться обострения.
Гинзбург рекомендует миксовать пищу, чтобы рацион был сбалансированным, но с соблюдением нормы —не больше 1000 калорий в день.
Ранее мы рассказывали, как похудеть после 60 лет.
Больше постов на edimdoma.ru