Американские ученые выяснили связь между питанием и сном.
Ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе и Миссурийского университета в Канзас-Сити провели эксперимент на мухах-дрозофилах, которые, как и люди, спят по ночам. Исследование проводилось с целью выяснить влияние еды на сон. Результаты были опубликованы в журнале PLoS Biology.
Специалисты кормили мух по расписанию: с 8 утра до 5 часов вечера. За неделю такой еды мухи стали чувствительнее к гормону счастья дофамину.
Ученые пришли к выводу, что насекомые стали бодрее, а качество сна улучшилось.
Второй эксперимент был проведен Гарвардской медицинской школой на людях, работающих в ночную смену. Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Испытуемых разделили на две группы. В первой ели будто работают днем, то есть, ужинали вечером, отрабатывали смену без перекусов, затем завтракали и ложились спать. А во второй — ели ночью.
У первой группы не было замечено никаких изменений, а вот у второй — на 26% чаще начиналась депрессия, на 16% — усилилась тревожность.
Ранее мы рассказали, в какое время нужно ужинать, чтобы похудеть.
Больше постов на edimdoma.ru