Реклама
Чтобы не уснуть на работе, нужен завтрак, наполняющий организм энергией. Эксперт рассказала, какая еда утром может спровоцировать дневную сонливость.
Если завтрак будет неправильным, трудоспособность человека может существенно снизиться.
Как рассказала изданию «Газета.Ru» диетолог Елена Соломатина, сонливость в дневное время может появиться, если утром съесть слишком сладкий завтрак.
Булочки, хлеб с вареньем, каши быстрого приготовления, кукурузные хлопья с сахаром — все это лучше исключить.
Такая еда в утреннее время не взбодрит человека. У него вскоре возникнет упадок сил, ухудшится внимание, захочется спать.
По словам эксперта, такие состояния связаны с тем, что сладкие завтраки — это быстрые углеводы, то есть после их употребления в кровь быстро выбрасывается сахар. Лучше есть завтрак с высоким содержанием белка, замедляющего этот процесс. Так чувство бодрости продлится дольше.
Что касается напитков, диетолог советует пить их не на пустой желудок. А только после того, как состоялся первый прием пищи.
Ранее мы рассказывали, почему некоторым людям нельзя есть на завтрак гранолу.
