Как получить сахар для мозга, не употребляя сладости: ответ простой

Глюкоза необходима организму, совсем убирать сахар из рациона нельзя. Но не все знают, что ее можно получить не только из сладостей.

Глюкоза — это источник энергии для всего организма. При недостаточном уровне сахара могут начаться головокружения, слабость и другие проблемы.

Надежда Беземская, врач клинической лабораторной диагностики пояснила, что скрытые сахара есть в совершенно не сладких продуктах: например, хлебе, консервах, соусах.

Глюкоза есть во фруктах, овощах, мёде.

Лактоза — это молочный сахар, она присутствует в молочных и кисломолочных продуктах.

Мальтоза — еще один тип сахара, он получается при расщеплении крахмала. Тем самым, его можно взять даже из картошки.

Эксперт пояснила сайту championat.com , что даже при соблюдении низкоуглеводной или безуглеводной диеты у человека остается уровень сахара в пределах нормы.

Даже при отсутствии углеводов организм может получать глюкозу из белков и запасов жира.

Ранее мы рассказывали, какой из заменителей сахара самый безопасный.