Некоторые продукты повышают давление. Эксперты Роскачества рассказали, чего стоит остерегаться.
Люди, склонные к гипертонии, должны с осторожностью относиться к своему рациону и не есть продукты, которые могут усугубить ситуацию.
В Роскачестве перечислили еду и добавки, которые следует ограничить. Среди них:
Соль. Она удерживает воду в организме, это создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Сахар. Он может повышать давление даже больше, чем соль, причем и нижние, и верхние показатели.
Продукты с трансжирами. Сюда относится фастфуд и жаренные в масле продукты. Кроме гипертонии можно «заработать» и повышенный плохой холестерин.
Жирные молочные продукты. Людям с повышенным давлением следует делать свой выбор в пользу продуктов с низким процентом жирности.
Консервированные, замороженные продукты и полуфабрикаты. В них много соли, необходимой для длительного хранения. Это также относится к томатному соусу.
Вяленое мясо. В нем много натрия, что тоже может спровоцировать повышение давления.
Соленые закуски и маринованные продукты. Крекеры, чипсы, орешки, обильно посыпанные солью, — все это рекомендуется исключить гипертоникам либо существенно ограничить. Рассол тоже неполезен.
Кофеин. Любые напитки с его содержанием повышают давление.
Алкоголь. Небольшое количество спиртного снижает давление, но чрезмерное имеет обратный эффект.
Газировка. В ней много сахара и пустых калорий. Это провоцирует избыточный вес и, как следствие, риск гипертонии.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые наоборот снижают давление.
Больше постов на edimdoma.ru