Американские ученые нашли самый лучший режим питания, при котором человек будет сбрасывать вес быстрее.
Исследователи из Университета Бригама Янга в США провели научный эксперимент, итоги которого разместили в издании Cell Metabolism.
Они выяснили, что чем позже человек употребляет пищу, тем сильнее будет чувство голода.
В исследовании участвовали 16 человек с лишним весом. Им давали одинаковые блюда, но в разное время суток. Одна часть испытуемых употребляла пищу на четыре часа позже других.
График у первой группы был такой: завтрак в 9.00, обед в 13.00, ужин в 17.00. У второй в 13,17 и 21 соответственно.
Участники исследования фиксировали время, в которое испытывали голод, после чего сдали кровь, образцы жировой ткани, у них измеряли температуру и расход энергии.
Оказалось, что те, кто ели позже, испытывали более сильный голод, и у них медленнее шел процесс сжигания калорий.
Ранее мы рассказывали, к чему может привести отказ от завтрака
Больше постов на edimdoma.ru