С возрастом проблемы с суставами дают о себе знать. Боль иной раз не дает покоя. Эксперт рассказала, какие продукты могут повлиять на их здоровье.
За питанием необходимо следить в любом возрасте, чтобы в старости было меньше проблем.
В пище должны присутствовать полезные вещества по максимуму. В частности, для здоровья суставов необходимы глюкозамин и хондроитин, входящие в состав сухожилий, хряща, костей, синовиальной жидкости.
Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, в рамках проекта «Здоровое питание» рассказала о рационе для здоровья костей и суставов.
В меню следует включить следующие продукты:
Кроме соблюдения принципов питания, нужно каждый день делать упражнения, избегать появления лишних килограммов, не нагружать суставы.
Ранее мы рассказывали, как действует на суставы зеленый чай.
Больше постов на edimdoma.ru