Облепиха не самая популярная ягода среди хозяек, однако, является кладезю полезных элементов.
Врач-диетолог Елена Островская поделилась, что облепиха необходима в рационе: она помогает ранам заживляться быстрее и носит противовоспалительный, антибактериальный эффект за счет содержания фитостеролов и катехинов.
По словам эксперта, ягоду в рацион стоит добавить худеющим. Дело в том, что она помогает снижать аппетит, публикует «Говорит Москва». Это происходит за счет содержания разнообразных аминокислот и микроэлементов.
«Ее оранжевый цвет говорит о высоком количестве витамина А. Витамина С в ней в десять раз больше, чем в апельсине», — рассказала врач.
Островская добавила, что в ягоде также содержатся полезные жирные кислоты — Омега 3,7, и 9.
Как отмечает диетолог, облепиху можно есть хоть каждый день или заваривать ее в чай, однако, лучше все же соблюдать меру и использовать ягоду в рационе 2-3 раза в неделю.
Ранее мы рассказали, что клюква может помочь в профилактике рака.
Больше постов на edimdoma.ru