Ягода богата полезными элементами и поможет укрепить иммунитет.
Врач-нутрициолог Марина Макиша объяснила, что в клюкве содержатся антиоксиданты, которые называются катехины. Они защищают клетки человека от воздействия свободных радикалов.
«Это значит профилактика онкологических заболеваний. В этом смысле клюкву стоит добавлять в свой рацион регулярно, особенно людям старшего возраста», — посоветовала она.
По словам эксперта, ягода также полезна для здоровья кожи. В ягоде содержится витамин Н, который положительно влияет на метаболические процессы в организме. Этот витамин и регулирует обмен жиров и аминокислот и их транспортировку к коже, объясняет Макиша.
Более того, клюква помогает при цистите, пишет «Москва 24».
«В состав клюквы входят вещества, которые обладают антибактериальным эффектом. И они не дают бактериям закрепляться на стенках мочевого пузыря, соответственно, те гораздо быстрее выводятся с мочой из организма. Это снижает риск высокой концентрации бактериального обсеменения и рецидива этого заболевания», — рассказала нутрициолог.
В ягоде также содержится витамин С, который помогает защититься от сезонных простуд. Эксперт рекомендует пить клюквенные морсы, отвары и смузи, чтобы быть здоровым.
Ранее мы рассказали, какие продукты разрушают иммунитет.
Больше постов на edimdoma.ru