Реклама
Мюсли обычно едят на завтрак, заправляя кефиром или йогуртом. Многие считают их полезными и диетическими. Врач рассказала, как не ошибиться с выбором и не набрать лишний вес.
По словам кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой, мюсли могут быть как полезными, так и вредными, это зависит от состава.
«Польза мюсли — это в первую очередь грубые пищевые волокна, витамины, минералы, если содержат огрехи, то источник жирных кислот. Но стоит знать, что мюсли — высококалорийный продукт. Калорийность в зависимости от составляющих варьируется от 150 до 450 ккал на 100 г. Этот продукт подходит только для людей, ведущих активный образ жизни. Правильные мюсли не должны содержать сахара, меда, глазури, цукатов, консервантов и усилителей вкуса», — отметила эксперт.
Ранее мы рассказывали, что мюсли не помогут тем, кто употребляет их в надежде похудеть.
