Плохой сон — проблема многих людей, порой успокоительные и снотворные не спасают. Эксперты рассказали, какие орехи помогут в этом случае.
Как оказалось, наладить сон поможет бразильский орех. В этом продукте содержится много вещества, которое важно для полноценного отдыха.
Эксперт по сну Мэри-Грейс Тейлор из Amerisleep рассказала Express.co.uk, что некоторые продукты на самом деле могут помочь наладить сон и избавить человека от беспокойства в ночное время суток.
Она советует съедать порцию бразильских орехов, являющихся один из лучших источников селена, который обычно в дефиците у тех, кто мало спит.
Также эти орехи богаты фосфором и магнием, добавила эксперт.
Ранее мы рассказывали, чем опасна привычка пить воду перед сном.
Больше постов на edimdoma.ru