Специалист озвучила список продуктов, которые помогут привести артериальное давление в норму.
Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с «Едим Дома» объяснила, что снизить артериальное давление помогут продукты, богатые клетчаткой. Такая еда выведет воду из сосудов.
К ним относятся полезные свежие овощи: в день их нужно есть не менее 700 г. Клетчаткой богата и слегка недоваренная крупа.
Самыми лучшими продуктами, которые нормализуют состояние, по словам врача, являются черника и брусника.
«Нужно усилить выведение жидкости через кишечник. Следовательно есть больше клетчатки, которая усилит перистальтику и заберет лишнюю жидкость, тем самым давление в сосудистом русле снижается», — объяснила она.
Специалист отметила, что клетчатка должна быть в рационе на постоянной основе.
Ранее мы рассказали, какая сладость поможет справиться с панической атакой.
Больше постов на edimdoma.ru