Многие уверены, что лучше ничего не употреблять после завтрака, а дожидаться обеда, несмотря на чувство голода. Диетолог опровергла это мнение.
Врач–диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова рассказала URA.RU, что фрукты и шоколад вполне подходят для дообеденного перекуса.
Также можно съесть кусок хлеба, ягоды, орехи — все это не навредит фигуре в умеренном количестве.
Эксперт пояснила, что если человек вполне может выдержать паузу между полноценными приемами пищи, перекусывать не обязательно. Но если голод слишком интенсивный то один, не более, перекус, допустим.
Диетолог добавила, что для человека должно быть достаточно трехразового питания, чтобы поддерживать фигуру в норме, а дробный прием пищи не будет полезен.
Ранее мы рассказывали, к чему приведет привычка есть на ходу.