Кардиологи перечислили продукты для снижения уровня плохого холестерина

Специалисты Волгоградского кардиологического центра считают, что инфаркты и инсульты напрямую зависят от повышенного холестерина в крови. Профилактикой серьезных заболеваний станет рацион с добавлением определенных продуктов.

В ежедневное меню людям с повышенным холестерином кардиологи посоветовали добавить:

• горький шоколад;
• авокадо;
• пшеницу;
• семечки подсолнуха, кунжутное и льняное семя;
• семечки тыквы;
• фисташки;
• кедровые, грецкие орехи, миндаль;
• оливковое масло;
• зелень;
• фрукты, ягоды и овощи красного цвета;
• красную рыбу;
• сардины;
• чеснок;
• некрепкий чай.

Регулярно употребляя продукты из списка в еду, можно снизить уровень холестерина на 15%.

Читайте также: как поднять настроение с помощью еды.