Реклама
Доктор медицинских наук и диетолог Михаил Гинзбург считает, что побороть депрессивное состояние помогут продукты с жирными кислотами омега-3 и витамином D.
Исследования показывают, что нехватка витамина D вызывает негативное восприятие мира. Восполнить уровень важного витамина можно с помощью еды.
«На первое место я бы поставил жирную морскую рыбу и рыбий жир — это источники омега-3 жирных кислот, очень важного компонента для питания и функционирования головного мозга», — объяснил эксперт.
Также Гинзбург посоветовал есть ягоды и горький шоколад. Две чашки кофе в день, по мнению специалиста, также способствуют хорошему настроению.
Ранее врач Ольга Шарапова рассказала, кому противопоказано есть арбуз.
