Как с помощью одного продукта снизить чувство голода, объяснила врач гастроэнтеролог-гепатолог московской городской клинической больницы им. Виноградова Ольга Аришева.
Врач сообщила, что если в день употреблять 30 г отрубей (примерно 2 ст. л.), это поможет снизить аппетит.
«Отруби содержат много клетчатки, которая необходима организму для пищеварения. Они богаты витамином E и витаминами группы В, а также в них много микроэлементов — селена и цинка», — объяснила Аришева в беседе с «Агентством городских новостей „Москва“».
Она предупредила, что этот продукт нужно обязательно запивать какой-нибудь жидкостью и не перебарщивать с объемом порции, иначе это может привести к болям в животе, запорам, диарее или даже госпитализации.
Гастроэнтеролог порекомендовала отказаться от отрубей людям с гастритом, язвой или панкреатитом в период обострения болезни, а также тем, кто принимает много лекарств.
Больше постов на edimdoma.ru