Суп-пюре из тыквы
Дайындық
20 минут
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

947
кКал
40%
ақуыздар23 г
майлар51 г
көмірсулар98 г
күнделікті нормадан
6 %
10 %
7 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
4 ст. л.
1 кг
2 бір уыс
2 ст. л.
2 дана.
2 дана.
1 л
200 мл
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
200 г
200 г
2 бұтақ
1 дана.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Для приготовления супа нам понадобятся следующие ингредиенты.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Мелко нарезаем лук. Сковороду с рисовым масло хорошо прогреваем, поджариваем лук до золотистого цвета. Добавляем тимьян и еще немного пассеруем.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Тыкву и батат моем, батат очищаем, режем кубиками. Добавляем овощи к луку и обжариваем в течение 5 минут. Перекладываем все овощи в кастрюлю и добавляем помидоры, апельсиновый сок и воду, доводим до кипения, солим, перчим, уменьшаем огонь, накрываем кастрюлю крышкой и варим до готовности овощей (примерно 25–30 минут).


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Шампиньоны необходимо почистить, нарезать и поджарить.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Добавляем к овощам сметану, затем пюрируем суп погружным блендером. Добавьте соль, перец или другие специи по вкусу.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

При подаче суп можно украсить жареными шампиньонами и тыквенными семечками.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Приятного аппетита!

Реклама. 
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.