Брюссельская капуста с фрикадельками
Дайындау
40 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

Пищевая ценность порции

431
кКал
18%
Белки21 г
Жиры34 г
Углеводы12 г
% от дневной нормы
5 %
7 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
300 g
1 bosh
1 . kompyuterlar
1 osh qoshiq
1 osh qoshiq
3 osh qoshiq
400 g

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/6

Лук мелко нарезать, обжарить на растительном масле до прозрачности, добавить морковь, натертую на крупной терке. Слегка обжарить овощи.


бүкіл экранға

# қадам 2/6

Брюссельскую капусту опустить в кипящую подсоленную воду и варить 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 3/6

Фарш приправить специями, посолить и сформировать фрикадельки.


бүкіл экранға

# қадам 4/6

Лук и морковь перемешать, положить сверху фрикадельки и жарить в течении 20 минут, периодически помешивая.


бүкіл экранға

# қадам 5/6

Капусту вынуть из воды и выложить ее в сковороду с овощами и фрикадельками. Все перемешать и жарить еще 5-10 минут до готовности.


бүкіл экранға

# қадам 6/6

Подавайте брюссельскую капусту с фрикадельками с соевым соусом, сметаной и свежей зеленью! Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.