Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
2 адамдар
 

тағамдық құндылық бөліктер

670
кКал
28%
ақуыздар32 г
майлар31 г
көмірсулар61 г
күнделікті нормадан
8 %
6 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
qismlar
Основные
150 g
200 g
2 . kompyuterlar
1 . kompyuterlar
50 g
1 bir hovuch
3 osh qoshiq
1 . chimchilash
1 . chimchilash

рецепт бойынша фото есептер1

фотосурет қосу
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/7

Семгу нарезать кубиками 2 х 2 сантиметра.


бүкіл экранға

# қадам 2/7

Помидоры порезать небольшими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 3/7

Цедру лимона натереть на мелкой терке, из половинки лимона выжать сок.


бүкіл экранға

# қадам 4/7

Разогреть в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла, добавить семгу, помидоры, каперсы, цедру и сок лимона, посолить и обжаривать все 2−3 минуты.


бүкіл экранға

# қадам 5/7

Макароны отварить в подсоленной воде, затем слить и выложить в сковороду к семге.


бүкіл экранға

# қадам 6/7

Добавить руколу, поперчить и все перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 7/7

Сбрызнуть оливковым маслом и тут же подавать.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.