Ролл из омлета с авокадо и малосольной форелью
Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
3 адамдар
 

oziqlanish faktlari qismlar

512
kkal
21%
oqsillar25 г
yog'lar41 g
uglevodlar10 g
kunlik qiymatdan
6 %
8 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
200 г
1 дана.
1 дана.
1 бұтақ
1 бұтақ
4 дана.
5 ст. л.
1 дәміне қарай
30 мл

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/10

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.


бүкіл экранға

# қадам 2/10

Взбейте яйца с молоком.


бүкіл экранға

# қадам 3/10

На разогретую сковороду налейте масло. Вылейте яичную смесь, прожарьте с одной стороны.


бүкіл экранға

# қадам 4/10

Петрушку и укроп мелко порубите, помидор нарежьте мелкими кубиками.


бүкіл экранға

# қадам 5/10

Авокадо очистите и разомните до пюреобразного состояния. Посолите.


бүкіл экранға

# қадам 6/10

Форель слабосоленую AGAMA разморозьте и нарежьте тонкими полосками.


бүкіл экранға

# қадам 7/10

Смешайте авокадо с зеленью и помидором.


бүкіл экранға

# қадам 8/10

Выложите получившуюся смесь на омлет. Сверху положите полоски форели.


бүкіл экранға

# қадам 9/10

Аккуратно сверните ролл.


бүкіл экранға

# қадам 10/10

Перед подачей нарежьте на порционные кусочки. Такой ролл очень удобно брать с собой на природу, чтобы вкусно перекусить в ожидании горячего блюда.

Реклама. 
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.