Запеченная семга с орехами и овощами
Дайындық
6 сағат
Дайындау
25 минут
Адамдар саны:
5 адам
 

Сипаттама

oziqlanish faktlari qismlar

468
kkal
19%
oqsillar30 г
yog'lar29 g
uglevodlar20 g
kunlik qiymatdan
7 %
6 %
1 %
sizga asoslangan
yoshi, vazni va faolligi. Bu ma'lumot.
ингредиенттер қосулы
порция
Основные
1 дана.
1 дана.
7 бас
1 дана.
1 дана.
200 г
5 дана.
2 ст. л.
2 ст. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
100 мл
Для корочки
2 бір уыс
50 г
20 г
1 дана.
2 ст. л.
2 қалампыр
1 дана.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/8

Болгарский перец очистить от семян, нарезать широкими полосками, выложить в форму для запекания.


бүкіл экранға

# қадам 2/8

Острый перец нарезать кольцами, добавить в форму.


бүкіл экранға

# қадам 3/8

Туда же положить капусту пак-чой и сладкий горошек.


бүкіл экранға

# қадам 4/8

Предварительно разморозить филе семги. Выложить рыбу на овощи.


бүкіл экранға

# қадам 5/8

В чашу для взбивания добавить миндаль, сухари, имбирь, цедру и сок лайма, 1 ст. л. оливкового масла, чеснок и лук-шалот. Все измельчить. Добавить 1 ст. л. оливкового масла, перемешать.


бүкіл экранға

# қадам 6/8

Готовую смесь выложить на рыбное филе, плотно утрамбовать.


бүкіл экранға

# қадам 7/8

Полить блюдо маслом и бальзамическим уксусом, посолить и поперчить. На дно формы добавить белое вино.


бүкіл экранға

# қадам 8/8

Запекать при температуре 200°С в течение 7–8 минут.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.