Тилапия а-ля натюрель
Тилапия а-ля натюрель
Тилапия а-ля натюрель
Дайындау
30 минут
Адамдар саны:
1 адамға
 

Сипаттама

тағамдық құндылық тағамдар

1080
кКал
45%
ақуыздар210 г
майлар21 г
көмірсулар19 г
күнделікті нормадан
53 %
4 %
1 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ingredientlar yoqilgan
xizmat
Основные
2 . kompyuterlar
100 g
1 tatib ko'rish uchun
2 . chimchilash
1 . chimchilash
1 tsp
1 tatib ko'rish uchun

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/11

Подготовить все необходимые продукты. Духовку разогреть до 180ºС.


бүкіл экранға

# қадам 2/11

Картофель очистить, нарезать тонкими ломтиками. В ингредиентах указан вес очищенного картофеля.


бүкіл экранға

# қадам 3/11

Картофель бланшируем в подсоленной кипящей воде 1 минуту. Сливаем горячую воду и отправляем овощ в ледяную. Достать картофель из воды, обсушить.


бүкіл экранға

# қадам 4/11

Сливочное масло растопить. На противень выкладываем пергамент, смазываем половиной сливочного масла. Вкладываем картофель в виде овала. Солим картофель щепоткой мелкой соли (или по вкусу) и смазываем оставшимся растопленным сливочным маслом. Отправляем картофель в заранее разогретую до 180ºС духовку на 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 5/11

Филе тилапии ТМ «Магуро» заранее разморозить.


бүкіл экранға

# қадам 6/11

Подготовленное филе посолить, поперчить и полить лимонным соком.


бүкіл экранға

# қадам 7/11

Достаем из духовки противень с картофелем, выкладываем на него филе тилапии и отправляем в духовку на 10 минут.


бүкіл экранға

# қадам 8/11

Достаем готовое блюдо.


бүкіл экранға

# қадам 9/11

Осторожно перекладываем на тарелку.


бүкіл экранға

# қадам 10/11

Украшаем петрушкой и подаем к столу.


бүкіл экранға

# қадам 11/11

Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
күннің рецепті үшін дауыстар(10)
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.