Тыквенный крем-суп с манго
Тыквенный крем-суп с манго
Тыквенный крем-суп с манго
Дайындау
50 минут
Адамдар саны:
4 адамдар
 

Сипаттама

тағамдық құндылық бөліктер

410
кКал
17%
ақуыздар7 г
майлар20 г
көмірсулар50 г
күнделікті нормадан
2 %
4 %
4 %
сізге негізделген
жас, салмақ және БЕЛСЕНДІЛІК. Анықтамалық ақпарат болып табылады.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
700 г
1 дана.
2 дана.
2 дана.
1 дана
2 ст. л.
1 дәміне қарай
1 ш. л.
1 ш. л.
1 дәміне қарай
1 дәміне қарай
1 дана.
1 дәміне қарай
200 мл
1 дана.

рецепт бойынша фото есептер0

фотосурет қосу
әзірге бұл тағамды дайындаған бірде-бір фотосурет жоқ
фотосурет қосу

фотосуреті бар қадамдық рецепт

бүкіл экранға

# қадам 1/9

Разогреть в кастрюле тыквенное масло, пассеровать мелко нарезанный лук, имбирь и чили.


бүкіл экранға

# қадам 2/9

Добавить порезанный мелким кубиком картофель, морковь и тыкву. Я нарезала крупными кусочками, но суп варился дольше. Еще я использовала готовую пюрированную тыкву из заморозки, но вы можете использовать и свежую.


бүкіл экранға

# қадам 3/9

Всыпать карри и корицу.


бүкіл экранға

# қадам 4/9

Влить бульона ровно столько, чтобы овощи были им покрыты.


бүкіл экранға

# қадам 5/9

Спелый манго очистить, мякоть нарезать и добавить в суп. Варить под крышкой на слабом огне до готовности картофеля и моркови.


бүкіл экранға

# қадам 6/9

Влить сливки и пюрировать погружным блендером.


бүкіл экранға

# қадам 7/9

Готовый суп посолить, поперчить, добавить по необходимости еще немного корицы, карри и порошок сухого имбиря. Добавить сок лимона по вкусу. Суп готов.


бүкіл экранға

# қадам 8/9

При подаче добавить тыквенные семечки и сбрызнуть тыквенным маслом.


бүкіл экранға

# қадам 9/9

Приятного!


поделиться фото
4.0
согласны?
Реклама
Реклама

рецепт рейтингі

достарға айтыңыз
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.