Реклама
Пропускать завтрак всегда запрещали — это, по мнению специалистов, вредно для здоровья. Однако диетолог Юлия Дробышева развеяла давний миф и предупредила: иногда первый прием пищи все же не нужен.
Без завтрака организм человека не получает достаточного количества калорий. В итоге к обеду он без сил. На фоне этого повышается риск переедания, а вместе с ним — риски набора лишнего веса и развития диабета. Особенно важно поесть в начале дня тем, у кого есть нарушения регуляции сахара в крови. Например, при низких показателях без еды не обойтись.
В беседе с Pravda.Ru диетолог уточнила, что отказаться от пищи с утра можно только тем, кто компенсирует пропущенный завтрак плотным, но сбалансированным обедом. В таком случае организм не пострадает, и ничего страшного не случится.
«Если такой потребности нет, с уровнем сахара все в порядке, соответственно, если вы не хотите завтракать с утра, то и не нужно», — заверила эксперт.
Осенью человеку важно получать витамины и минералы, чтобы избежать авитаминоза, упадка сил и прочих проблем, которые характерны для холодных сезонов. Представители Роспотребнадзора подсказали, на каких продуктах сделать акцент в ноябре.
