Реклама
Ни для кого не секрет, что соблюдение питьевого режима — одна из важных составляющих здорового образа жизни.
Как правило, чаще люди не допивают воды, однако есть и те, кто, наоборот, употребляет слишком много жидкости. Обе ситуации несут риски для нормального функционирования организма.
Как напомнила врач-эндокринолог и диетолог Юлия Бурякова, подсчитать дневную норму воды достаточно просто, для этого есть универсальная формула: 30 мл на один килограмм веса. Просто определите свое количество воды и старайтесь пить именно столько каждый день.
При этом соки, сладкую «газировку», чай, кофе и другие напитки в данный объем считать нельзя, напомнила специалист.
Если же человека мучает «неадекватная» жажда и он пьет жидкости больше нормы. Это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, например, о несахарном диабете, объяснила Юлия Бурякова в интервью изданию «Тульская служба новостей». В этом случае следует обратиться к врачу и проверить свое здоровье.
Ранее врач-диетолог Алексей Кабанов назвал мифом утверждение о том, что еду нельзя запивать водой. По словам специалиста, питьевая вода никак не влияет на процесс пищеварения, она даже не задерживается в желудке.
