Реклама
При правильном питании и умеренных физических нагрузках лишний вес будет буквально таять, красивая фигура не заставит себя ждать. Однако следом наступает один из самых сложных этапов — результат нужно удержать.
После успешного похудения приходится все так же следить за рационом и не забывать тренироваться. И если со спортом все более-менее понятно: нужно просто не пропускать занятия в фитнес-клубе или дома. То с питанием дела обстоят немного сложнее. Легко «сойти с дистанции» и переесть жирной и калорийной пищи. Это и есть срыв, но его можно избежать. Как это сделать? Рассказали диетологи.
Не секрет, что самый главный прием пищи — завтрак. Он в обязательном порядке должен включать в себя продукты, насыщенные клетчаткой, полезными жирами и витаминами. Все эти вещества есть в авокадо, отметили специалисты, слова которых приводит ИА Stavropol.Media.
Содержащиеся в авокадо мононенасыщенные жиры надолго сохранят чувство сытости, предотвратят переедание, помогут поддерживать нормальный уровень сахара в крови и ускорят обмен веществ. А клетчатка поспособствует хорошему пищеварению.
Кроме того, в авокадо есть витамины и минералы (В, Е и калий), которые участвуют в процессе сжигания жиров, особенно в области талии, отметили эксперты. Диетологи рекомендовали употреблять авокадо каждое утро.
Ранее гастроэнтеролог Татьяна Жаровская рассказала, можно ли есть потемневшее авокадо.
