Реклама
Практически любое блюдо можно сделать полезным для сердца и сосудов, если добавить в него всего три ингредиента, отметили врачи, слова которых приводит «Российская газета» со ссылкой на проект Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Специалисты рассказали, что если регулярно использовать лук, чеснок и лимоны при приготовлении овощей, мяса, рыбы, супов и салатов, то сердечно-сосудистая система будет в норме.
Данные продукты очень доступны, их легко сделать частью ежедневного рациона, подчеркнули медики. При этом не нужно есть лимоны, чеснок и лук в большом количестве.
Например, из лимона и чеснока можно сделать заправку для салата, а лук сам по себе отлично сочетается со многими продуктами, поэтому и так постоянно присутствует в рационе большинства людей.
В составе лука, чеснока и лимона очень много витаминов и других полезных элементов, в том числе селена, фосфора, цинка и меди. Однако людям, которые имеют повышенное давление и проблемы с почками, любое изменение рациона нужно согласовывать с лечащим врачом, напомнили медики.
Ранее медицинские специалисты рассказали, какие продукты способны предотвратить образование тромбов.
