Реклама
Если каждый день съедать от пяти до семи грецких орехов, то человек станет более энергичным, у него улучшатся самочувствие, память и настроение, рассказали эксперты издания Live News 24.
Грецкий орех — один из самых полезных в мире. Ученые доказали, что данный продукт способствует профилактике многих тяжелых недугов, в том числе сахарного диабета и онкологии.
В грецком орехе повышенное содержание йода, именно поэтому его рекомендуют употреблять как можно чаще при заболеваниях щитовидной железы, напомнили специалисты.
Если грецкие орехи присутствуют в ежедневном рационе, то иммунитет и нервы становятся крепче, а сосуды — эластичнее. Кроме того, в микрофлоре кишечника увеличивается число полезных микроорганизмов, налаживается работа желудочно-кишечного тракта.
Однако, подчеркнули эксперты, важно соблюдать норму в пять–семь орехов в день. Если съесть больше, то вместо пользы можно получить ряд проблем, в том числе расстройство кишечника и кожные заболевания.
Ранее эксперты Роспотребнадзора посоветовали покупать орехи только у проверенных продавцов, а также обращать внимание на срок годности и внешний вид ядер.
