Реклама
Некоторые продукты питания, если съесть их перед сном, могут стать причиной ночных кошмаров. Такое заявление сделал терапевт Тимур Асанов. Его слова приводит издание NEWS.ru.
Вызвать неприятные сновидения могут различные сладости, в том числе пирожные, печенье и шоколад. Кроме того, указал врач, на ночь не рекомендуется есть жирные сорта сыра, макароны и хлеб.
Воздействовать на характер сновидений способна и острая пища, если употребить ее менее чем за шесть часов до того, как лечь в кровать. Такая еда, пояснил Тимур Асанов, изменяет температуру тела, что очень сильно влияет формирование сновидений, которые человек видит в стадии быстрого сна.
Слишком углеводную и сладкую еду лучше всего употреблять только в первой половине дня, отметил специалист. Если же перед сном возникает чувство голода, то утолить его можно йогуртом, морковью или орехами.
Специалист предупредил, что ночные кошмары способствуют увеличению веса, поскольку из-за них нарушается качество ночного отдыха и растет уровень кортизола. Последнее происходит из-за страха и стресса, которые человек испытывает во сне.
Ранее сомнолог Наталья Белозерова рассказала, что нужно делать, чтобы избавиться от ночных кошмаров.
