Реклама
Большинство людей, заботясь о своем здоровье, пытаются исключить из рациона сахар. У кого-то получается сразу, а кому-то требуется время.
Эндокринолог Зухра Павлова сказала, что произойдет с организмом, если не есть сахар всего одну неделю. Срок небольшой, но за это время случится множество положительных изменений, отметила врач в своем телеграм-канале.
Всего за неделю при отказе от сахара можно заметно похудеть, поскольку начнет налаживаться гормональный фон. Кроме того, при отсутствии в рационе сладких продуктов быстрее будет наступать чувство насыщения.
Но это не все приятные изменения во внешнем виде. Отказавшись от сахара всего на семь дней, добавила Зухра Павлова, кожа станет выглядеть моложе, поскольку активизируется выработка коллагена и эластина, а также уменьшатся воспаления, которые связаны со старением.
При отказе от сахара улучшатся самочувствие и настроение. Есть научные исследования, доказывающие, что бесконтрольное употребление сахара является одной из причин депрессии.
Эндокринолог добавила, что мало просто исключить из рациона рафинированный сахар, нужно всегда обращать внимание на состав любых продуктов, в том числе соусов и некоторых готовых блюд. В них может присутствовать добавленный сахар.
Ранее психолог и консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Лиана Валеева рассказала, что будет с организмом, если отказаться от сахара на целый месяц.
