Реклама
Многие люди привыкли пить кофе во время завтрака. У кого-то утренний прием пищи приходится на 7 часов утра, а у кого-то на 12.
Гастроэнтеролог Кирстен Джексон сказала, в какое время лучше всего пить первую за день чашку кофе. По словам специалиста, последние исследования свидетельствуют о том, что употреблять данный напиток практически сразу после пробуждения может быть опасно.
В интервью BBC Science Focus она пояснила, что рано утром уровень кортизола, который называют гормоном стресса, сильно повышен.
«Кортизол обычно находится на самом высоком уровне между семью и восьмью часами утра. Это зависит от циклов сна конкретного», — сказала Кирстен Джексон.
Кортизол, отметила эндокринолог, способствует повышению энергии, то есть действует точно так же, как и кофеин. Поэтому если выпить кофе рано утром, то может произойти сбой в работе нервной системы. Человек начнет хуже засыпать вечером и просыпаться по утрам.
Поэтому идеальным временем для первой чашки кофе считается промежуток между 10 и 11 часами утра, указала специалист. При этом важно также учитывать, что для полного выведения кофеина из организма нужно около десяти часов.
Ранее терапевт Артемий Липилин рассказал, с какого возраста можно давать кофе детям.
