Реклама
Врач-токсиколог Михаил Кутушов объяснил, что организм умеет очищаться самостоятельно благодаря печени и почкам, однако некоторые продукты питания могут ему в этом помочь. В особенности это касается людей с болезнями пищеварительной и выделительной систем.
В первую очередь эксперт порекомендовал добавить в питание листовую зелень. В ней содержится много витаминов, клетчатки и антиоксидантов, которые помогают выводить вредные вещества из кишечника.
Не менее полезны яблоки. Эти фрукты богаты витаминами и минералами, растворимой клетчаткой (пектином), способствующими выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника.
Врач посоветовал обратить внимание и на свеклу, которая очищает печень и собирает токсины, а также чеснок — он работает как антипаразитарное и противомикробное средство. Кроме того, в чесноке содержится сера, которая помогает активизировать нейтрализующую функцию печени и снижает уровень плохого холестерина.
Противомикробным действием обладает и имбирь, также он укрепляет иммунитет. Имбирь усиливает потоотделение, тем самым ускоряя выведение вредных веществ.
Эксперт порекомендовал каждое утро выпивать стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы выводить токсины с водой. Помимо этого, в течение дня следует пить зеленый чай, ведь он помогает бороться со свободными радикалами в организме, пишет «Доктор Питер».
Помогут в очищении организма также авокадо, спаржа и сельдерей. Эти продукты богаты витаминами, улучшают работу печени и желудочно-кишечного тракта.
О том, как понять, что организм нуждается в детоксе, читайте в нашей статье.
