Реклама
Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, что продукты питания влияют не только на наше здоровье, но и на внешний вид.
По словам эксперта, для хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида стоит сократить употребление сахара в рационе. Полностью отказываться от него не нужно, потому что глюкоза и сахароза — источники энергии.
Диетолог объяснила, что продукты с содержанием сахара нужно есть с утра, чтобы организм расходовал полученную энергию. Вечером он этого сделать не сможет, что приведет к нарушению сна.
Бессонница особо опасна для жителей больших городов, которые постоянно испытывают стресс.
«Отказ от сахара хотя бы в минимальных значениях позволит улучшить сон, обеспечить восстановление, а значит, и самочувствие и внешний вид», — рассказала эксперт.
Диетолог отметила, что излишки сахара откладываются в жир и встраиваются в структуру белков, пишет «Москва 24».
«Этот процесс называется гликирование белков, из-за него наша кожа теряет эластичность. Это очень благоприятный момент для появления ранних морщин и усугубления уже имеющихся. То есть избыток сахара напрямую может привести к преждевременному старению», — пояснила Юлия Чехонина.
Кроме того, избыток сахара, который переходит в жировой запас, приводит к ожирению печени — жировому гепатозу. Это еще одна причина, почему не стоит злоупотреблять продуктом, добавила эксперт.
При этом диетолог дополнила, что сахар содержится не только в привычных сладких продуктах, но и в неочевидных, например в колбасе, кетчупе, соусе.
Подробнее о том, как сократить употребление сахара, читайте в статье.
