Реклама
Врач-эндокринолог Елена Жучкова рассказала, что продукты с высокой концентрацией фитоэстрогенов способны повысить женское либидо.
По словам эксперта, больше всего фитоэстрогенов содержит соя и продукты на ее основе. Кроме того, благоприятное воздействие на женскую репродуктивную систему оказывает спаржа, которая богата фолацином и витамином Е.
Врач порекомендовала для выработки женских гормонов добавить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты. Например, рыбу и морепродукты, которые также содержат белок, важный для нормальной работы женского организма.
Не менее полезны для женщин клубника и гранат, которые содержат биофлавоноиды и антиоксиданты, сообщает «Газета.ру».
«Мандарин и киви богаты витамином С, флавоноидами, а значит, способны повысить иммунитет и настроение и, как следствие, благотворно влияют на либидо», — поделилась эксперт.
Кроме того, на либидо влияет и настроение женщины. Врач порекомендовала добавить в рацион шоколад, мороженое и бананы, поскольку они способствуют синтезу гормонов радости серотонина и дофамина.
«Авокадо — богато витаминами, также относится к афродизиакам и повышает женскую фертильность. Орехи, особенно грецкий орех, миндаль, кедровые орехи, позитивно влияют на женское либидо за счет содержания витамина Е, микроэлементов и белкового состава», — добавила она.
По словам врача, мнение, что перец чили повышает женское либидо и улучшает кровообращение, правдиво. Однако она призвала не злоупотреблять продуктом. Кроме того, нельзя добавлять жгучий перец в блюда людям с расстройствами желудка и кишечника.
«Стоит помнить, что достаточное количество воды, необходимое для функционирования всех органов и систем, в том числе для обменных процессов, будет тоже актуально. И не забывайте о должной физической активности, что также очень важно», — заключила эксперт.
О том, какие продукты нужны для женского здоровья, читайте в нашей статье.
