Реклама
Врач-диетолог Патриция Крыницкая отметила, что правильное питание может стоить недорого.
Эксперт посоветовала заранее составлять список продуктов перед походом в магазин. Это снизит риск купить что-то лишнее, а также убережет от покупки полуфабрикатов, сладостей и готовой еды.
Кроме того, стоит продумывать рацион на неделю и готовить сразу на два дня. Это не только сэкономит время, но и поможет всегда оставаться сытыми. Диетолог пояснила, что если пойти в магазин на голодный желудок, то риск купить вредную еду повышается. По этой же причине эксперт порекомендовала поесть перед шопингом.
В магазине стоит обращать внимание на акции: нередко можно найти ощутимые скидки.
В сезон, когда овощи и фрукты стоят недорого, специалист посоветовала делать большие покупки и после замораживать продукты. Когда цена в магазине вырастет, вы будете использовать свои заготовки, поделилась диетолог.
Кроме того, не стоит выкидывать остатки еды. К примеру, из оставшихся овощей можно сделать суп-пюре, а из подсохшего хлеба — гренки.
Эксперт в беседе с порталом «Доктор Питер» призвала помнить, что здоровая еда не всегда стоит дорого. К примеру, бананы, картофель, сельдь, крупы, разные сорта риса стоят дешевле авокадо, киноа и форели, однако пользы организму приносят не меньше.
О том, как использовать оставшиеся яичные белки, читайте в нашей статье.
