Реклама
Существует мнение, что кофе вредит здоровью сердца, а кто-то считает наоборот. Популярно и предположение, что кофеин вовсе не бодрит. Специалисты Роспотребназдора расставили все точки над i.
По словам экспертов, мнение, что кофе вызывает привыкание, — частично правдиво. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, поэтому при частом употреблении вызывает легкую зависимость. При отказе от кофеина возникает головная боль, усталость, тревожность на несколько дней. Такая зависимость не сравнима с зависимостью от алкоголя и запрещенных веществ и не считается серьезной.
Кофе не всегда вызывает бессонницу или помогает взбодриться. Этот напиток легко усваивается организмом и так же просто выводится. Чувствительность зависит от уровня метаболизма и количества выпитого кофе, поэтому специалисты рекомендуют пить бодрящий напиток людям с обычным или замедленным обменом веществ за 6 часов до сна.
Одна кружка кофе в день не принесет вреда здоровью. Однако более высокие дозы грозят развитием остеопороза, дефицитом кальция и магния в организме. А вот заболевания сердца, сосудов и рак напиток не вызывает.
Специалисты Роспотребнадзора отметили, что, вопреки всеобщему мнению, кофе не приводит к обезвоживанию. Жидкость, которая попадает в организм с напитком, компенсирует потерю жидкости при мочеиспускании.
Предположение, что кофе помогает протрезветь, также считается мифом. Скорость реакции ЦНС в результате употребления алкоголя снижается вне зависимости от того, был выпит кофе или нет.
Ранее мы писали, какие добавки в кофе сделают его вкуснее.
