Реклама
Врач-терапевт Татьяна Романенко объяснила, что дефицит жидкости в организме способен вызвать головную боль, вялость и слабость. При этом симптомы сильнее проявляются у людей в возрасте.
По словам эксперта, нехватка воды сказывается на всем организме и приводит к плохому самочувствию, вызывая недомогание. У пожилых людей в силу их возраста, наличия различных хронических заболеваний, дефицита белка в организме, нарушения метаболизма, ослабленного иммунитета недостаток жидкости будет проявлен сильнее, а негативные последствия будут более выражены.
«В идеале, когда у нас теряется много жидкости, организм перестраивается. У пожилых такого не происходит. Соответственно, не так эластичны сосуды, не происходит перераспределения крови, то есть быстро начинает страдать головной мозг», — пояснила терапевт.
Для того чтобы избежать плохого самочувствия из-за нехватки жидкости, эксперт посоветовала пить достаточное количество воды каждый день. Индивидуальная норма рассчитывается, исходя из веса человека.
«Если мы используем массу тела человека, то это 20–30 миллилитров воды на килограмм веса. Но опять-таки все индивидуально. Если это жаркое время года и человек активно потеет, то мы увеличиваем количество потребляемой жидкости», — отметила эксперт.
При наличии хронических заболеваний ежедневная норма воды должна рассчитываться после консультации с лечащим врачом, добавила Татьяна Романенко в разговоре с порталом «Москва 24».
О том, что можно добавить в воду для вкуса и пользы, читайте в нашей статье.
