Реклама
Существует мнение, что бананы не стоит есть во время похудения, поскольку это сладкий и калорийный продукт. Врач-диетолог Марина Аплетаева ответила, так ли это на самом деле.
По словам эксперта, бананы — действительно крахмалистая и сладкая пища, однако их можно есть в небольшом количестве. Врач порекомендовала съедать не более половины банана или один маленький банан в день.
Диетолог объяснила, что бананы быстро насыщают, а потому такой способ может помочь избежать переедания.
«В банане содержится незаменимая аминокислота триптофан — предшественник серотонина. У многих во время диеты наступает дефицит радостных, позитивных эмоций. Тогда как раз бананы нам в помощь, поскольку они нас могут порадовать такой аминокислотой. Бананы будут источником позитива в нашем рационе», — рассказала о пользе продукта эксперт.
Помимо этого, в бананах содержатся пищевые волокна, которые необходимы для здоровья кишечной микрофлоры. А сложные углеводы в составе продукта наполнят организм силой.
«Это источник энергии для людей, работающих и предпочитающих бананы в качестве перекуса. Это не сладкий кофе с конфетой, а такие полезные, хорошие, нужные углеводы», — пояснила диетолог.
В разговоре с изданием «Москва 24» Марина Аплетаева порекомендовала не увлекаться бананами и помнить, что это сладкий продукт, несмотря на всю пользу. Большое количество бананов в рационе приводит к набору лишнего веса.
О том, какие продукты сжигают жиры, читайте в нашей статье.
