Реклама
Продукты, которые принято считать здоровыми, не всегда бывают полезными для организма. При чрезмерном употреблении они могут навредить фигуре, убеждена врач-диетолог Триста Бест.
Эксперт посоветовала не увлекаться сухофруктами. Это полезный продукт, но в нем много сахара. Курага и чернослив могут содержать больше сахара и калорий, чем шоколадные конфеты, а потому есть их стоит в небольшом количестве.
По мнению диетолога, мюсли, сладкие хлопья и гранола — не самый полезный вариант завтрака. Эти продукты калорийны, чувство голода наступит очень быстро, а сахар в крови поднимется. Эксперт в качестве альтернативы предложила овсяную кашу, куриные яйца, цельнозерновой хлеб, авокадо и зелень.
Триста Бест призвала отказаться от перекуса шоколадными, злаковыми батончиками.
«Такой батончик может содержать гораздо больше калорий, чем обычная шоколадка. Получается, пользы почти нет, зато съедите вы гораздо больше. И да, сахар может прятаться за другими названиями: фруктоза, декстроза, агава, сироп из коричневого риса», — пояснила она.
Нет особой пользы и в консервированных супах. По мнению врача, полезен только тот суп, что приготовлен дома, а в консервированном продукте чаще всего содержится много соли и усилителей вкуса, а вот белка и клетчатки практически нет.
Салаты — полезный продукт, убеждена эксперт. Однако сделать блюдо вредным может заправка. Различные магазинные майонезы и соусы содержат много жира, соли, ароматизаторов. Вместо этого диетолог предложила заправлять салаты оливковым маслом, сметаной, лимонным соком, пишет Eat This, Not That!.
Ранее мы рассказывали, что такое продукты с отрицательной калорийностью и помогают ли они похудеть.
